生活隨筆 跳繩，公認的脂肪殺手！除了燃脂，還能收穫這些好處 眾所周知，跳繩是健身圈公認的脂肪殺手，燃脂效率比跑步還要高，研究表明，每分鐘跳繩 140 次左右，持續 15分鐘的運動量，相當於慢跑30分鐘。 閱讀 發佈時間：2025年9月9日2025年9月9日
